喝水也是一種大的學問

喝水也是一種大的學問，正確合理的喝水會讓我們有一個好的身體，維護我們身體的健康，今天就來說說喝水有哪些學問，讓我們每個人都正確的喝水，健康的喝水。

1、不渴的時候也要喝水

有時候我們會感到一點也不渴，但還是要喝水。有三分之一的成年人。對於上班族來說，因為經常工作忙碌，加班等，常常沒有時間喝上一杯水，其實人在口渴時，體內已經流失了百分之一的水分，上班族一定要養成良好的喝水和排尿習慣，每一小時喝一次水，2-3小時排一次尿。

2、煩躁的時候要多喝水

煩躁的時候是最應該多喝水的時候。因為當人煩躁時，腎上腺素就會快速上升，腎上腺素又被稱為"痛苦激素”。但腎上腺素也是可以排除體外的，就是多喝水，所以人在煩躁時，多喝水可以快速回複平靜狀態。煩躁時也可以做一些運動或者大哭一場，將體內的過多的腎上腺素排除，人就會平靜下來。

3、做決定前喝一杯水

學生在考試前喝一杯水，可以很好的提高認知能力，讓其在考場變現出色。對於上班族，壓力過大或者做決定前喝一杯水，可以讓頭腦變得清晰。

4、早晨要喝水

早晨喝一大杯水對身體有好處，這是很多人都知道的。人體在清晨時體內有太多的垃圾，這是後喝上一杯水，作為強有力的清洗劑，細胞也會捕捉喝進去的水，然後再40分鍾後排除。這個排毒過程很重要。早上適合喝的水是淡鹽水、蜂蜜水、白開水。但不要喝太涼或太熱的水，40攝氏度最佳。

Posted by: temple at 07:51 AM | Comments (25) | Add Comment
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