July 12, 2018

每天喝水不能少於六杯

喝水也是一種大的學問

喝水也是一種大的學問,正確合理的喝水會讓我們有一個好的身體,維護我們身體的健康,今天就來說說喝水有哪些學問,讓我們每個人都正確的喝水,健康的喝水。

1、不渴的時候也要喝水

有時候我們會感到一點也不渴,但還是要喝水。有三分之一的成年人。對於上班族來說,因為經常工作忙碌,加班等,常常沒有時間喝上一杯水,其實人在口渴時,體內已經流失了百分之一的水分,上班族一定要養成良好的喝水和排尿習慣,每一小時喝一次水,2-3小時排一次尿。

2、煩躁的時候要多喝水

煩躁的時候是最應該多喝水的時候。因為當人煩躁時,腎上腺素就會快速上升,腎上腺素又被稱為"痛苦激素”。但腎上腺素也是可以排除體外的,就是多喝水,所以人在煩躁時,多喝水可以快速回複平靜狀態。煩躁時也可以做一些運動或者大哭一場,將體內的過多的腎上腺素排除,人就會平靜下來。

3、做決定前喝一杯水

學生在考試前喝一杯水,可以很好的提高認知能力,讓其在考場變現出色。對於上班族,壓力過大或者做決定前喝一杯水,可以讓頭腦變得清晰。

4、早晨要喝水

早晨喝一大杯水對身體有好處,這是很多人都知道的。人體在清晨時體內有太多的垃圾,這是後喝上一杯水,作為強有力的清洗劑,細胞也會捕捉喝進去的水,然後再40分鍾後排除。這個排毒過程很重要。早上適合喝的水是淡鹽水、蜂蜜水、白開水。但不要喝太涼或太熱的水,40攝氏度最佳。

Posted by: temple at 07:51 AM | No Comments | Add Comment
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